A ciência do sentir motiva a saúde mental e qualidade de vida

Em se tratando de sentimentos não há, por exemplo, uma mágoa única igual em todos os seres humanos, mas, sim, uma mágoa individualizada em cada um, que irá senti-la segundo a sua história, momento de vida e, ainda, agregada a um grupo de outros sentimentos. Como escrevi em Falando de Sentimentos com Beatriz Breves (2019, p.19): “(…) Como músicos de uma orquestra, os sentimentos estão sempre juntos, prontos para realizar um recital, no qual cada experiência vivida assume o lugar do maestro que irá determinar os sentimentos que serão tocados naquele instante (…)”. Portanto, “falar de sentimentos é reger a sinfonia interna, escutar a própria melodia, orquestrar a história de sua vida” e, assim, a pessoa sendo o seu maestro, sabendo reger o que está sentindo, será capaz de obter harmonia interna.

O domínio pela razão

Para verificar a importância dos sentimentos em nossas vidas, basta observar que quando estamos alegres e satisfeitos, comumente os problemas parecem leves e fáceis de manejar. Em contrapartida, se estamos infelizes e insatisfeitos, tudo parece pesado e difícil. Isto acontece em função da realidade psíquica que, inerente a cada pessoa, muito se vale dos sentimentos para qualificar a realidade externa.

Entretanto, é curioso como o ser humano, ao longo de sua história, não vem dando a devida importância aos sentimentos, considerando fundamental o domínio deles pela razão. Chega mesmo a se inspirar na máquina como ideal, a ponto de considerar evoluído aquele que se apresenta lógico e calculista e não expressa o que sente.

O que talvez o ser humano ainda não tenha percebido é que desqualificando o sentir passa a ter de si mesmo uma concepção robótica, o que formaliza a falta de conexão consigo mesmo. Concepção que ensina, desde a nossa infância, o sentimento, seja de natureza prazerosa ou não, como algo menor, inconcebível de demonstração, devendo então ser reprimido pela razão.

Saúde mental em risco

A questão é que há um detalhe que não foi considerado: o ser humano não consegue domar os seus sentimentos. Um dos resultados é a humanidade se deixando dominar cada vez mais pelo ódio, vingança, poder, etc., sentimentos que provocam mal-estar e elevam a vida individual e coletiva para um índice alto de destrutividade. E é justo este o ponto que coloca em risco a saúde mental e a qualidade de vida das pessoas.

Retornando ao exemplo da mágoa, muito comum ter a sua origem na raiva, um sentimento que quando a pessoa sente costuma brigar, xingar, enfim, agredir alguém como uma tentativa de se livrar do mal-estar interno que a raiva provoca. De fato, essa atitude inicialmente até pode oferecer aparente alívio, mas, gradualmente, a pessoa irá sentir novamente a sua raiva minando e corroendo o seu Eu, evoluindo de forma a agregar sentimentos de angústia, desespero, ódio e, tantos outros, inclusive, de mágoa, tornando mais difícil o manejo da realidade psíquica. Assim, em função da ampliação do sofrimento, o que gera diversos malefícios, a pessoa pode evoluir para diferentes transtornos emocionais.

Ao contrário, se a pessoa for capaz de lidar com a raiva, poderia transformá-la, por exemplo, nos sentimentos de garra, força, perdão e outros, o que resultaria em uma atitude positiva frente à vida, como a de relevar o que poderia culminar em mágoa, promovendo crescimento pessoal, aumento da autoestima, enfim, bem-estar físico e mental.

Lugar de destaque

O ser humano, ao reconhecer que seus sentimentos ocupam um lugar de destaque em sua vida, será capaz de verificar que tanto o seu bem-estar quanto o seu mal-estar pessoal encontram suporte e sustentação nos mais de quinhentos sentimentos existentes e passíveis de agrupamento e transformação. Assim, compreendendo a importância e a complexidade dos sentimentos, no que se refere a saúde mental e qualidade de vida das pessoas, é que a ciência do Sentir vem se construindo, através de uma vertente teórica e outra prática, em um estudo que se aprofunda no Sentir.

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