Diversas técnicas aplicadas nos tratamentos das Terapias Integrativas ensinam ao indivíduo a identificar o que o fez sentir determinadas emoções que o prejudicam e traz efeitos físicos. O resultado depende desse autoconhecimento.
A troca de mensagens na rede social, incluindo em grupos, traz acolhimento e maior bem-estar, mesmo as mais simples contendo apenas stickers ou emojis.
A falta de sentido na vida é responsável pelas altas taxas de suicídio nos países desenvolvidos, como o Japão. Para muitos, encontrar uma direção equivale a realizar feitos grandiosos, é quase como escalar o Monte Everest. Mas pequenas atitudes, como ajudar o próximo, geram uma imensa sensação de bem-estar.
Estar grato é mais que estreitar laços sociais. O hábito de exercer a gratidão traz alterações benéficas para o cérebro e gera um estado de felicidade.
Em qualquer crise ou desconforto, caso a escolha seja direcionar nossa atenção para as aflições, perdas e dores, teremos a autoestima e nosso campo mental totalmente afetados.
Por meio do pensamento e do treino, novas conexões cerebrais são feitas, de forma que novas habilidades se tornam possíveis, sejam elas tocar piano ou sentir-se grato.
O fato de não ficar à mercê de nossos pensamentos e emoções disfuncionais possibilita optar por escolhas saudáveis e esse conceito está inserido no livro Treinamento da flexibilidade: “Quando nós e nossas crianças enlouquecemos!”
Ateus e religiosos têm mais em comum do que imaginam e isso nada tem a ver com suas crenças.
Legiões de pessoas no mundo sofrem do que os filósofos chamam de anomia: uma perda de sentido que gera buscas tão frenéticas quanto estéreis e que frustram e destroem o que o ser humano tem de melhor.
A busca pela felicidade é tão antiga quanto o próprio homem. De mestres a charlatães, todos sempre estiveram dispostos a nos indicar os caminhos para encontrá-la. Agora é a vez da ciência.
Práticas Integrativas e Complementares, como o reiki, podem ajudar a lidar com o impacto da quarentena na saúde física e mental.
