Às vésperas do Dia das Mães, a psicóloga obstétrica Marília Scabora fala sobre a importância de a maternidade ser uma escolha consciente da mulher e os desafios da gravidez e do pós-parto. Afinal, a maternidade é composta de tantas tarefas e afazeres, dedicação e compromissos e quem cuida também precisa de cuidados.
Apaixonada pela construção pessoal de cada ser humano e seus potenciais, Marília começou sua caminhada no South Thames College, em Londres, cursando child care, learning and development (cuidado infantil, aprendizagem e desenvolvimento) e exercendo a profissão de professora. Ao retornar ao Brasil, buscou conhecer mais sobre o começo da vida e se tornou doula pelo Grupo de Apoio à Maternidade Ativa (Gama), São Paulo/SP.
Cinco anos depois, formou-se psicóloga em Maringá/PR e posteriormente buscou aperfeiçoamento de seus conhecimentos na especialização de psicologia e maternidade pelo Instituto Suassuna. Inspirada sempre pela frase de Carl Jung que diz “conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas, ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana”, Marília segue construindo sua carreira. Ela também é fundadora da comunidade Tribo Mãe, grupo de acolhimento psicológico e apoio materno a mães.
A maternidade precisa ser uma escolha consciente da mulher? Por quê?
A maternidade ser uma escolha consciente da mulher é fundamental, porque envolve a responsabilidade de criar e educar uma criança. É importante que a mulher tenha a liberdade de decidir se deseja ou não se tornar mãe, levando em consideração fatores como sua saúde física e mental, estabilidade emocional, situação financeira, relacionamentos e suas próprias aspirações de vida. A maternidade não deve ser imposta ou assumida apenas por pressão social ou expectativas externas, mas sim ser uma decisão autônoma e bem pensada. Entrar no mundo da maternidade conscientemente é um preventivo para muitos impactos mentais e também faz essa jornada mais leve.
Quais os principais benefícios que a maternidade pode trazer para a mulher?
A maternidade pode trazer diversos benefícios para a mulher. Ela pode experimentar uma nova forma de amor e uma conexão única com o seu filho. A maternidade também pode proporcionar um senso de propósito e realização pessoal, além de promover o crescimento emocional e o desenvolvimento de habilidades parentais. A experiência de cuidar de um filho pode ensinar à mulher sobre paciência, empatia, resiliência e capacidade de se adaptar a novas situações. Além disso, pode criar laços familiares mais fortes, fortalecer a comunidade ao redor e lhe dar a oportunidade de reescrever a sua história.
Quais as principais dificuldades psicológicas que podem surgir para a mulher antes e durante a gravidez?
Durante a gravidez, as mulheres podem enfrentar uma série de dificuldades psicológicas, como ansiedade em relação à saúde do bebê, medo do parto, preocupações com as mudanças no corpo e nas relações familiares, além de flutuações hormonais que podem afetar o humor. Antes da gravidez, algumas mulheres podem enfrentar a pressão da sociedade para se tornarem mães ou lidar com a angústia de não conseguir engravidar. Essas dificuldades podem levar a preocupações, estresse e até mesmo depressão.
E no pós-parto?
No pós-parto, muitas mulheres podem experimentar o chamado baby blues nos primeiros dias após o parto, caracterizada por sentimentos de tristeza, irritabilidade e ansiedade. No entanto, algumas mulheres podem desenvolver uma condição mais grave conhecida como depressão pós-parto, que é um transtorno de humor que requer atenção e tratamento profissional. Além disso, algumas mulheres também podem enfrentar dificuldades na adaptação à nova rotina, no estabelecimento da amamentação e na privação de sono, o que pode impactar sua saúde mental. Além do estresse pós-traumático caso essa mulher passe por alguma experiência negativa durante a gestação, parto ou pós parto.
E quais fatores externos contribuem para a instabilidade psicológica da mulher antes, durante e após a gravidez?
Vários fatores externos podem contribuir para a instabilidade psicológica da mulher antes, durante e após a gravidez. Esses incluem o apoio social disponível, o relacionamento conjugal, a situação financeira, o acesso a cuidados pré-natais adequados, experiências traumáticas anteriores, falta de suporte emocional, mudanças hormonais e estresse diário. Além disso, a pressão cultural e as expectativas sociais em relação ao papel da mulher como mãe podem influenciar negativamente seu bem-estar psicológico.
De que forma as mulheres podem se preparar psicologicamente para que tenham uma gravidez mais tranquila?
Para se preparar psicologicamente para uma gravidez mais tranquila, as mulheres podem considerar: buscar a terapia especializada para a preparação gestacional; informar-se sobre gravidez, parto e cuidados com o bebê por meio de fontes confiáveis; buscar apoio emocional, como conversar com amigos, familiares ou participar de grupos de apoio para tentantes/gestantes.
E de que forma elas podem se preparar para que sejam mães equilibradas emocionalmente e prontas para encarar qualquer desafio da maternidade?
Para se preparar para ser uma mãe equilibrada emocionalmente e pronta para enfrentar os desafios da maternidade, a mulher pode considerar as seguintes estratégias: cuidar da saúde mental, o que inclui buscar suporte profissional especializado na maternidade para lidar com quaisquer problemas emocionais ou de saúde mental; estabelecer uma rede de apoio, pois construir um sistema de suporte sólido com familiares, amigos ou grupos de apoio de mães pode fornecer um espaço para compartilhar experiências, receber conselhos e obter ajuda prática quando necessário; priorizar autocuidado é essencial e envolve reservar tempo para si mesma, praticar atividades relaxantes, adotar uma dieta saudável, exercitar-se regularmente e descansar adequadamente; educação parental, pois participar de cursos ou workshops sobre cuidados com o bebê e desenvolvimento infantil pode ajudá-la a se sentir mais confiante e preparada para as demandas da maternidade; flexibilidade e aceitação, uma vez que reconhecer que nem tudo sairá exatamente como planejado e estar aberta a ajustes e mudanças pode ajudar a reduzir o estresse e promover uma maior adaptabilidade emocional.
De que forma familiares e/ou outras pessoas próximas podem contribuir nesse sentido?
Familiares e pessoas próximas desempenham um papel importante no apoio às mulheres durante a maternidade. Eles podem contribuir das seguintes maneiras: apoio emocional (ouvir e validar os sentimentos da mulher, oferecendo um ombro amigo e encorajando-a a expressar suas preocupações e emoções); assistência prática (ajudar nas tarefas domésticas, cuidar do bebê para que a mãe possa descansar ou realizar atividades pessoais e auxiliar nas demandas diárias pode aliviar o fardo e permitir que a mulher tenha tempo para si mesma); aprendizado conjunto (incentivar a participação em atividades de aprendizado conjunto, como frequentar consultas pré-natais ou cursos de paternidade, para que a parceria e o apoio sejam compartilhados de forma equitativa); compreensão e paciência (reconhecer que a maternidade é uma jornada desafiadora e estar presente com compreensão, paciência e apoio contínuos pode ajudar a mulher a se sentir apoiada e encorajada em sua experiência como mãe). Lembrando que cada mulher é única e as necessidades individuais podem variar, então é importante adaptar o apoio de acordo com as circunstâncias específicas de cada pessoa.
