Programado para os dias 31 de março a 3 de abril no Centro de Yoga Montanha Encantada, em Garopaba/SC, o retiro ‘Alongar, respirar, meditar e relaxar’, com Joseph Le Page, Amália Iatarola e Victor Pires, introduz e aprofunda nas práticas essenciais do yoga.
Tais práticas consistem em alongar através das posturas, respirar melhor através dos pranayamas, aprender a silenciar e focalizar a mente através da meditação e finalmente desenvolver habilidades de relaxar completamente. Sobretudo essas práticas permitem uma aproximação das pessoas consigo mesmas, para se conhecerem melhor e clarificar seus propósitos de vida.
As atividades são integradas e aprofundadas por meio de passeios para as praias da região, caminhadas nos costões com vistas deslumbrantes do mar e caminhadas no entorno da montanha com paradas em cachoeiras reservadas.
Programação
Primeiro dia
16:00 – 19:00 – Check-in
19:00 – 20:00 – Jantar
20:30 – 21:30 – Palestra de abertura
Diária
07:00 – 08:30 – Prática de yoga e meditação
08:30 – 10:00 – Café da manhã
10:00 – 11:30 – Filosofia do yoga aplicado no dia a dia
11:30 – 13:00 – Yoga suave
13:00 – 14:00 – Almoço
14:00 – 16:00 – Tempo livre
16:00 – 17:30 – Integrando as posturas de yoga com enfoque em alongar
17:45 – 19:00 – Meditação e yoga nidra
19:00 – 20:00 – Jantar
20:30 – 21:30 – Atividade noturna/tempo livre
Último dia
07:00 – 08:30 – Prática de yoga/meditação
08:30 – 09:30 – Café da manhã
09:30 – 10:00 – Check-out
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Maiores informações:
Fone/WhatsApp (48) 3254-2112
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