Hoje é comemorado o Dia Nacional da Saúde. A Resolução nº 218/97 do Conselho Nacional de Saúde reconhece as psicólogas e psicólogos como profissionais da Saúde. O Código de Ética do Psicólogo, em seus princípios fundamentais, estabelece que a(o) psicóloga(o) “trabalhará visando promover a saúde e a qualidade de vida das pessoas e das coletividades e contribuirá para a eliminação de quaisquer formas de negligência, discriminação, exploração, violência, crueldade e opressão” (CFP, 2005). 

Cuidar da saúde mental

Em tempos em que ainda vivemos uma pandemia mundial, nunca se falou tanto em saúde mental. E é importante cuidar dela sim. Da nossa e da população. Para estudiosos do comportamento humano, o longo período de confinamento poderá acarretar vários problemas emocionais tais como: angústia, pânico e depressão, pois o ser humano é um ser social e necessita das relações interpessoais, sejam duradouras ou efêmeras.

O atual contexto nos lembrou do quão importante é estar com nossa saúde mental em dia, mas o que isso significa exatamente? Melhorar nossa capacidade resiliente e, consequentemente, nossa inteligência emocional nos trará fatores de proteção e recursos emocionais para melhor lidar com situações adversas. A psicoterapia é o caminho para resolvermos inquietações internas, para aprendermos a lidar com nossa ansiedade e aumentarmos nossa capacidade de regulação dos nossos afetos.

O potencial adoecer

Essa pandemia trouxe um cenário inesperado e potencialmente adoecedor por uma série de razões: a possibilidade de adoecermos, das pessoas que amamos adoecerem, da imprevisibilidade da manifestação da doença (às vezes branda, às vezes fatal) e a falta de um prazo para o final disso tudo. Passamos a sentir medo de fazer coisas que antes fazíamos sem pensar como ir às compras no supermercado, entrar no elevador, conversar com um amigo. De repente tudo passou a ser uma ameaça, fomos jogados num estado de alerta constante, infindável. 

Nesse contexto de alto potencial perturbador, muitos adoeceram, mas outros não, e isso pode estar relacionado a recursos emocionais anteriormente adquiridos. A mensagem que fica é da importância de cuidarmos da nossa saúde mental, de buscarmos ajuda e suporte. Não falamos sobre não sofrer, mas sobre saber lidar com a dor. Melhorarmos nosso senso de autoeficácia, e nossa confiança em nós mesmos.

E MAIS…

Cresce exponencialmente a busca por terapia

Nos 3 meses seguintes ao surgimento do primeiro caso do coronavírus no Brasil, ou seja, de março a maio de 2020, o Conselho Federal de Psicologia (CFP) registrou mais de 51 mil novos pedidos para que psicólogos trabalhassem virtualmente. Esse número é superior a todas as solicitações já feitas na história: foram cerca de 30 mil cadastros até fevereiro. Só durante a pandemia foram autorizados quase 40 mil novos cadastros de profissionais.

Em meio a essa demanda, o Instituto Vita Alere, com o apoio do Google, lançou o Mapa da Saúde Mental. Trata-se de um mapeamento de lugares que oferecem atendimento especializado e também conta com um guia com uma série de informações úteis sobre saúde mental, tais como quando e como procurar ajuda psicológica. Para saber mais, acesse: https://mapasaudemental.com.br/