As lesões por esforços repetitivos e doenças osteomusculares relacionadas ao trabalho (LER/DORT) estão entre as principais causas de afastamento dos trabalhadores. Trata-se de condições de saúde causadas por movimentos repetitivos, postura inadequada e esforço excessivo durante a execução de tarefas profissionais.
Elas afetam músculos, tendões e articulações, causando dor, inflamação e até perda de funcionalidade. São comuns em atividades que exigem longos períodos de esforço físico contínuo, como digitação, levantamento de pesos e trabalhos manuais. Entre os sinais de problemas articulares ligados ao trabalho, constam dor persistente, inchaço e rigidez nas articulações, formigamento ou dormência e limitação de movimento.
De acordo com o professor de yoga e naturopata Ravi Kaiut, a prática pode ser incluída em intervalos no trabalho e no próprio dia a dia para ajudar a prevenir problemas osteomusculares e posturais. “Incorporar o yoga durante os intervalos no trabalho é uma excelente maneira de evitar esse tipo de problema. Posições simples ajudam a relaxar as articulações, melhorar a mobilidade e corrigir a postura, o que ajuda bastante a prevenir lesões”, ressalta.
Ele complementa que esses pequenos momentos de descanso ativo ajudam a reduzir o estresse e mantêm a energia, criando uma pausa benéfica tanto para o corpo quanto para a mente.
