Entender a culpa materna e como lidar com ela tornou-se um tema essencial para as mães hoje em dia. Essa culpa aparece de várias maneiras, como sentir que não está fazendo o suficiente pelos filhos, estar trabalhando muito ou pela forma como se conecta com eles. Para a psicóloga Rafaela Schiavo, uma das pioneiras da psicologia perinatal e da parentalidade, a maioria das mães já sentiu culpa em algum momento.
Mais do que isso, aponta que as mães, muitas vezes, sentem mais essa culpa do que os pais, por causa do que a sociedade espera delas. Mas, segundo a psicóloga, sentir culpa não é só ruim. Quando abordada de maneira construtiva, pode ajudar no crescimento pessoal e a melhorar o relacionamento com os filhos e consigo mesma.
Fundadora do Instituto MaterOnline, desde sua formação inicial, Rafaela dedica-se à saúde mental materna, sendo autora de centenas de trabalhos científicos com o objetivo de reduzir as elevadas taxas de alterações emocionais maternas no Brasil. Possui graduação em psicologia, mestrado em psicologia do desenvolvimento e aprendizagem e doutorado em saúde coletiva pela Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho. Fez pós-doutorado na UNESP/Bauru, integrando o Programa de Psicologia do Desenvolvimento e Aprendizagem.
O que é a culpa materna e por que acontece tanto?
A culpa materna é um sentimento que surge por conta das junções sociais, pessoais e a realidade da maternidade. Muitas mães se sentem culpadas por não conseguirem atender a todas as demandas e expectativas que a sociedade e elas mesmas impõem. É quase como se a culpa fosse uma sombra que acompanha a maternidade.
Como a culpa materna afeta a família?
Essa culpa não só impacta o bem-estar emocional das mães, mas também a familiar. Faz as mães se sentirem ansiosas e distantes, o que pode prejudicar a convivência com os filhos e o parceiro.
Como lidar com a culpa materna?
É preciso pensar sobre seus sentimentos e entender o impacto deles na sua vida. Conversar com outras mães, aceitar que ninguém é perfeito, cuidar de si mesma e, se necessário, buscar ajuda de um profissional são maneiras de lidar com isso.
Quando é hora de buscar ajuda profissional?
Se a culpa estiver atrapalhando muito a vida e a felicidade da pessoa, é importante falar com alguém que possa ajudar, como um psicólogo. Um espaço de diálogo seguro com um profissional pode abrir caminhos para a superação.
Por que é importante ter informação e orientação?
A orientação é fundamental para prevenir a culpa materna. Muitas vezes, esse sentimento surge da falta de conhecimento sobre o que é normal na maternidade. Ter informação, desde antes de ter filhos, pode preparar as mães para os desafios.
É normal se sentir cansada da maternidade às vezes?
Com certeza. Todas as mães se sentem cansadas ou frustradas em algum momento. O importante é saber que isso não faz dela uma mãe ruim. Aceitar e conversar sobre esses sentimentos ajudam muito.
Como a sociedade influencia a culpa materna?
A sociedade tem grandes expectativas sobre as mães. Essa pressão cultural pode fazer com que muitas mulheres se sintam culpadas por quererem trabalhar ou por outras escolhas pessoais. Reconhecer e questionar essas expectativas é um passo importante para se sentir melhor.
Como lidar com a culpa materna?
Falar com outras mães: contar o que está sentindo e ouvir as histórias delas pode fazer a mulher se sentir menos sozinha. Ser gentil consigo mesma: entender que está tudo bem em não ser uma mãe perfeita., porque mães perfeitas, além de não existirem, poderiam prejudicar o desenvolvimento do filho. Não é esperado que as pessoas tenham mães perfeitas, mas sim mães possíveis ou suficientemente boas. Cuidar de si: é muito importante reservar um tempo para cuidar da própria mente e do corpo. Buscar ajuda se precisar: se a culpa estiver difícil de manejar, procurar um profissional pode ajudar muito.
