Terra

De acordo com a medicina tradicional chinesa, baço, pâncreas e estômago são órgãos associados ao elemento terra e estão relacionados com a digestão e absorção dos alimentos. Portanto, uma alimentação adequada é essencial para a saúde desses órgãos. “Evite o consumo excessivo de alimentos processados, gordurosos e açucarados, que podem sobrecarregar baço, pâncreas e estômago, levando a problemas digestivos e emocionais, como ansiedade e preocupação. Opte por uma dieta equilibrada, com alimentos frescos e naturais, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras para promover a saúde desses órgãos”, orienta a especialista Patrícia Liu.

Fogo

Conforme Patrícia, alguns exercícios podem ser feitos para fortalecer o coração e intestino delgado, órgãos associados ao elemento fogo e relacionados com a circulação sanguínea e o processo de separação e absorção dos nutrientes. “A prática regular de exercícios físicos, como caminhada, corrida, natação e tai chi, pode ajudar a fortalecer o sistema cardiovascular e promover a circulação sanguínea adequada. Além disso, a prática de exercícios também pode ajudar a liberar o estresse e a ansiedade, promovendo a saúde emocional, que está diretamente relacionada com o bom funcionamento do coração e intestino delgado”, afirma.

Água

Segundo ela, o gerenciamento do estresse contribui para a saúde dos rins e da bexiga. “Os rins e a bexiga são órgãos associados ao elemento água e estão relacionados com a filtragem e eliminação de toxinas do organismo, bem como com a regulação do equilíbrio hídrico. O estresse crônico pode afetar negativamente a saúde dos rins e da bexiga. Portanto, é importante praticar técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação, ioga, tai chi, respiração profunda e outras técnicas de relaxamento, para promover a saúde desses órgãos. Além disso, é fundamental manter-se hidratado, beber água regularmente ao longo do dia, para manter a saúde dos rins e da bexiga”, conta.

Metal

Um outro ponto curioso é como um ambiente saudável é importante para a saúde dos pulmões e intestino grosso. “Os pulmões e o intestino grosso são órgãos associados ao elemento metal e estão relacionados com a respiração e a eliminação de resíduos do organismo. Manter um ambiente saudável é fundamental para a saúde desses órgãos. Certifique-se de ter uma boa ventilação nos ambientes, com janelas abertas regularmente para permitir a circulação de ar fresco. Evite a exposição a poluentes do ar, como fumaça de cigarro e produtos químicos, que podem afetar a saúde dos pulmões. Além disso, é importante manter uma boa higiene pessoal e alimentar-se adequadamente, com uma dieta rica em fibras para promover a saúde do intestino grosso. Um intestino saudável é essencial para o bom funcionamento dos pulmões e para a eliminação eficaz de toxinas do organismo”, afirma.

Madeira

Por fim, a especialista fala sobre como o autocuidado é eficaz para a saúde do fígado e da vesícula biliar. “O fígado e a vesícula biliar são órgãos associados ao elemento madeira e estão relacionados com o metabolismo e a desintoxicação do organismo. Práticas de autocuidado podem ser benéficas para a saúde desses órgãos. Isso inclui garantir uma boa qualidade de sono, evitar o consumo excessivo de álcool e outros substâncias tóxicas e adotar estratégias de gerenciamento do estresse. Além disso, atividades que promovem a expressão emocional saudável, como a arte, a música, a terapia ou o diálogo aberto com entes queridos, também podem ser benéficas para a saúde do fígado e da vesícula biliar. A prática regular de exercícios também pode ajudar a promover a saúde desses órgãos.”

Patrícia lembra que a medicina tradicional chinesa é uma abordagem holística que considera a interação entre corpo, mente e emoções na busca pelo equilíbrio e bem-estar. “É importante consultar um profissional de saúde qualificado e especializado para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado às necessidades individuais”, finaliza.