Qual a importância da autoestima para a saúde plena e como é possível mantê-la elevada?
Antes de mais nada, vamos falar um pouco sobre como a psicologia entende a autoestima. Para a psicologia, a autoestima é a avaliação subjetiva que cada ser humano faz de si, das suas características emocionais e comportamentais. Ainda que a maioria de nós conheça o termo autoestima, ela apresenta uma complexidade muito maior e tem grandes implicações para a nossa saúde mental.
A autoestima é considerada um importante indicador de saúde mental, pois um valor depreciativo de si mesmo se associa a graves adoecimentos mentais, como depressão, suicídio, sentimentos de inadequação, entre outros. A autoestima está associada a outros aspectos da personalidade, está implicada na forma com a qual vamos nos relacionar com a gente mesmo, com as outras pessoas e na forma como nos organizamos para alcançar objetivos.
Como melhorar a autoestima:
– Desenvolva seu autoconhecimento;
– Tenha expectativas positivas sobre si;
– Aceite e perdoe as suas falhas para poder evoluir;
– Respeite os seus limites;
– Adote bons hábitos;
– Faça pequenas coisas que gosta diariamente;
– Desafie-se a fazer algo novo;
– Comemore pequenas vitórias;
– Viva no presente.
