Já li muitas matérias falando sobre qualidade do sono REM, mas sinto falta de uma explicação esclarecedora sobre o que é a insônia?
Insônia não é simplesmente um não dormir. De dia não dormimos e nem por isso estamos em insônia. Insônia é estado complexo. É de cada um e, por isso, plural. Temos insônias de elaboração, onde tendemos a organizar questões mentais. Temos insônias que nos deixam acordados para lidarmos com algo que carece de silêncio para ser pensado, excessos de preocupações ou concentrações mais apuradas. Temos insônias de luto, aquelas que velam a noite para clarear novamente de dia. E há até mesmo insônias pelo não se permitir dormir levando para cama itens de seu dia que estão relacionados ao estar acordado. Sem confiança não se dorme, com preocupações de alerta fica-se com o dormir rasante. Na quarentena, devido a nos remetermos a um perigo que nos circunda o tempo todo, este estado de sítio de guerra, sempre alerta, pode influenciar e tornar rasante vários sonos.
