O que acontece quando um jovem prodígio enfrenta uma batalha interna? No filme ‘Gênio Indomável’, vemos Will Hunting lutando com suas emoções e seu passado doloroso, mas, e se, em vez de lutar contra seus sentimentos e o passado, ele tivesse a terapia de aceitação e compromisso (ACT) para ajudá-lo a aceitar e enfrentar suas experiências?

A ACT oferece um caminho para aceitar a dor e se comprometer com ações que refletem nossos valores mais profundos. Vamos examinar como essa abordagem poderia ter sido a chave para ajudar Will a transformar suas lutas em crescimento pessoal e realização.

‘Gênio Indomável’ é um drama de 1997 que gira em torno de Will Hunting (interpretado por Matt Damon), um jovem prodígio em matemática que trabalha como faxineiro no MIT. Mesmo com seu intelecto excepcional, Will enfrenta uma série de problemas emocionais e comportamentais que o impedem de alcançar seu potencial completo devido a um passado traumático que nos é revelado ao longo do filme.

Com problemas de confiança e abandono, acompanhamos Will preso em um ciclo de autossabotagem durante a trama que expõe como o trauma infantil impacta as relações do protagonista, que tem dificuldades em formar e manter relacionamentos saudáveis. Will tem um passado traumático, marcado por abusos físicos e emocionais que contribui para suas dificuldades em estabelecer relacionamentos saudáveis e aceitar sua própria identidade, além dos comportamentos autodestrutivos e uma resistência a aceitar ajuda.

Seria um paciente desafiador, não? Mas relaxe, pois hoje iremos apresentar a você uma abordagem para o manejo de pacientes como Will: a terapia de aceitação e compromisso (ACT). Trata-se de uma abordagem única que pode ajudar as pessoas a transformarem suas vidas.

Diferencial

A terapia de aceitação e compromisso, mais conhecida como ACT, foi desenvolvida por Steven Hayes e tem o diferencial de não focar na redução de sintomas ou da intensidade e frequência das emoções e cognições aversivas, mas, sim, busca proporcionar melhor qualidade de vida por meio da flexibilidade psicológica com maior eficácia comportamental independentemente dos pensamentos ou das emoções desagradáveis.

Mas o que são essas palavras “mágicas”? Flexibilidade psicológica é a habilidade de focar no que dá significado e propósito para nossa vida, seguindo nossos valores. Ao direcionarmos nossos esforços para isso, temos a tendência de diminuir o estresse e as emoções negativas.

Para a ACT, o sofrimento é causado pela inflexibilidade psicológica, que é o termo dado nessa abordagem para a percepção errada da situação, incapacitando a mudança de opinião ou pensamento mesmo quando temos provas de que estão errados.

Essa abordagem nos convida a aceitar os pensamentos e sentimentos como parte da experiência humana, sem tentar evitar ou lutar contra eles. Ela rompe com a lógica cognitivista, trazendo uma nova visão e um entendimento de como podemos nos relacionar com o pensamento e o sentimento, não se propondo a mudar a cognição, mas o relacionamento com nossos estados internos.

É natural do ser humano se esquivar e fugir de sentimento, pensamentos ou eventos negativos em uma falha tentativa de controlá-los ou eliminá-los. Mas você já deve ter notado que, ao tentar isso, demandamos muita energia e tempo, além de nos estressar quando percebemos que não fomos bem-sucedidos? Todo esse tempo está sendo perdido nessa esquiva e restrição, e não estamos focando no que é importante para nós: os nossos valores.

Processos centrais

A ACT trabalha com seis processos terapêuticos principais: aceitação, desfusão cognitiva, self como contexto, contato com o momento presente, valores e compromisso. Iremos ver um pouco de cada um a seguir.

Aceitação: envolve permitir que pensamentos, emoções e sensações desconfortáveis existam sem tentar alterá-los ou evitá-los.

Desfusão: processo de distanciamento dos pensamentos, vendo-os como eventos mentais em vez de verdades absolutas.

Self como contexto: a habilidade de perceber o “eu” como o observador dos pensamentos e sentimentos em vez de se identificar com eles.

Contato com o momento presente: manter a atenção no presente e estar plenamente consciente das experiências atuais, sem se perder em preocupações sobre o passado ou o futuro.

Valores: identificar e se conectar com o que é mais importante e significativo para o indivíduo, como princípios e objetivos pessoais.

Compromisso: tomar ações consistentes com os valores pessoais mesmo diante de dificuldades e desafios.

Todos esses processos visam ajudar os indivíduos a viverem uma vida mais plena e significativa, lidando de maneira mais eficaz com o sofrimento e promovendo ações que estejam em consonância com seus valores pessoais.

Aceitação

No caso de Will, ele frequentemente resiste a enfrentar e aceitar suas emoções dolorosas e seu passado traumático. Como a ACT encoraja a aceitação das emoções e dos pensamentos sem julgamento, o personagem poderia se beneficiar ao aprender a aceitar suas emoções difíceis em vez de lutar contra elas, permitindo-se avançar em sua vida sem ser dominado por elas.

Já o estar preso a pensamentos autocríticos e crenças limitantes sobre si mesmo (como achar que não merece sucesso ou amor devido ao seu passado) poderia ser trabalhado com a desfusão cognitiva, em que Will iria se distanciar de seus pensamentos autocríticos e vê-los apenas como pensamentos, não como verdades absolutas, permitindo uma maior flexibilidade emocional e cognitiva.

Ao longo da trama, acompanhamos a luta para encontrar um propósito claro e o medo de se comprometer com um futuro que reflete seu verdadeiro potencial, além de evitar enfrentar desafios e mudar sua vida devido ao medo e à insegurança. Utilizando a ACT, poderíamos ajudá-lo a identificar e se conectar com seus valores pessoais. Com clareza sobre o que é realmente importante para ele, Will poderia tomar decisões mais alinhadas com esses valores e agir de maneira mais autêntica.

Ao integrar a ACT, Will teria uma oportunidade de enfrentar suas inseguranças e viver uma vida mais alinhada com seu verdadeiro eu, desbloqueando assim o seu verdadeiro potencial. Se você também quer desbloquear o seu verdadeiro potencial ou ajudar seus (futuros) pacientes a viverem uma vida significativa, dê uma olhadinha no livro Saia da sua mente e entre na sua vida: a nova terapia de aceitação e compromisso (ACT) e Aprendendo ACT: manual de habilidades da terapia de aceitação e compromisso para terapeutas, ambos da Sinopsys Editora, a melhor amiga do estudante, com 50% de desconto para graduandos de psicologia.