As dores crônicas têm impacto significativo na saúde mental das pessoas. A relação entre dor crônica e saúde mental é complexa e pode variar de pessoa para pessoa.
Um estudo recente feito por pesquisadores ligados à Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor (Sbed) revela: 45,59% da população brasileira sofre de algum tipo de dor crônica, e ainda de acordo com a SBED, quase a metade das pessoas que relataram dores crônicas, sofrem de alguma doença ligada a problemas reumáticos, ou mesmo dor nas articulações.
As dores crônicas ligadas à problemas reumáticos costumam se manifestar ou se intensificar mais em pessoas com mais de 50 anos de idade, mas há casos em que até mesmo adolescentes relatam algum tipo de dor crônica, como artrite reumatoide, artrose, lombalgia, dores musculares ou fibromialgia, entre outras.
Epidemia Mundial
A pesquisa da Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor chega a afirmar que a dor crônica já é considerada uma epidemia mundial.
Os resultados de outras pesquisas feitas pelo mundo confirmam a tendência de epidemia. De acordo com o periódico Journal of the Americam Medical Association, um estudo recente analisou os dados de meio milhão de pessoas nos Estados Unidos, que afirmaram sofrer de algum tipo de dor crônica.
Com os resultados os médicos apontaram como as principais causas das dores, problemas como noites mal dormidas, alto nível de estresse, falta de atividade física e má alimentação, entre outras.
É possível prevenir
Também com base nos estudos, os autores sugerem 7 maneiras de prevenir e até mesmo eliminar as dores crônicas. São eles:
1 – Manter um peso saudável
O excesso de peso é um fator de risco para muitas causas de dor crônica, como artrite, dor lombar e dor muscular.
2 – Realizar atividades físicas regulares
Atividades físicas regulares ajudam a fortalecer os músculos e as articulações, o que pode ajudar a prevenir lesões e dor.
3 – Evitar atividades que causem estresse nas articulações
Atividades que causam estresse nas articulações, como levantar pesos pesados ou praticar esportes de impacto, podem aumentar o risco de lesões e dor.
4 – Manter a boa postura
Manter a boa postura ajuda a reduzir o estresse nas articulações.
5 – Gerenciar o estresse
O estresse pode aumentar a sensibilidade à dor.
6 – Ter uma dieta saudável
Uma dieta saudável ajuda a manter um peso saudável e fornece nutrientes essenciais para a saúde das articulações.
7 – Adotar um tratamento à base de produtos 100% naturais
Evite remédios, que além de terem efeitos de pouca duração, ainda causam dependência e geram uma série de efeitos colaterais.
Impacto psicológico
É importante abordar não apenas a dor física, mas também o impacto psicológico que a dor crônica pode ter.
Uma abordagem multidisciplinar, que inclua tratamento médico para a dor, apoio psicológico e estratégias de enfrentamento, pode ser benéfica para melhorar a qualidade de vida e a saúde mental das pessoas que sofrem de dores crônicas.
A equipe médica, incluindo profissionais de saúde mental, pode desempenhar um papel crucial no gerenciamento holístico dessas condições.
E MAIS…
Como a dor crônica pode afetar a saúde mental
Algumas das maneiras pelas quais as dores crônicas podem afetar a saúde mental incluem:
- Estresse e Ansiedade: A dor constante pode gerar estresse emocional e ansiedade, pois os indivíduos podem ficar preocupados com o impacto contínuo da dor em suas vidas.
- Depressão: A dor crônica pode levar à depressão devido à persistência do desconforto e à possível limitação nas atividades diárias, levando a uma redução na qualidade de vida.
- Isolamento Social: Pessoas com dores crônicas podem se afastar de atividades sociais devido ao desconforto físico ou ao medo de não serem compreendidas. Isso pode levar ao isolamento social, contribuindo para a deterioração da saúde mental.
- Impacto nas Atividades Diárias: A incapacidade de realizar atividades cotidianas devido à dor pode levar à frustração, perda de independência e um impacto negativo na autoestima.
- Distúrbios do Sono: A dor crônica muitas vezes interfere no sono, levando à fadiga, irritabilidade e problemas de concentração durante o dia.
- Adaptação Psicológica: Viver com dor crônica pode exigir uma adaptação constante, o que pode ser emocionalmente desgastante.
