A Pesquisa Global de Atitudes sobre Benefícios 2024, da consultoria WTW, revela preocupações com o bem-estar dos trabalhadores: Um terço sofre com problemas físicos, 45% não conseguem economizar e 43% relatam sintomas de ansiedade ou depressão. Com base em respostas de 45.000 trabalhadores globais e 1.000 brasileiros, o estudo avalia separadamente a saúde física, mental e financeira dos empregados, destacando desafios específicos que impactam a qualidade de vida no trabalho.
De acordo com o psiquiatra Flávio Nascimento, o ambiente do trabalho e as tarefas de cada profissão podem afetar a saúde mental do profissional e causar uma série de problemas. “Ter uma rotina muito intensa e a pressão constante afetam tanto a mente quanto o corpo, podendo levar, por exemplo, à síndrome de burnout, ao estresse crônico e à ansiedade”, afirma. Acrescenta que uma carga horária muito longa, pouco descanso, pressão psicológica, tarefas com alta demanda de raciocínio ou fortes cargas emocionais afetam mais facilmente a saúde mental do trabalhador.
Conforme Nascimento, a síndrome de burnout é uma das doenças do trabalho mais preocupantes da atualidade. Trata-se de um estágio avançado do problema, uma exaustão extrema causada pelo estresse crônico no trabalho. Além disso, podem surgir sintomas como irritabilidade, dificuldade de concentração, baixa produtividade e até problemas físicos, como dores e insônia.
Dicas
Para cuidar da saúde mental no trabalho, o médico aconselha:
1. Faça pausas: intervalos curtos entre tarefas ajudam a reduzir o estresse.
2. Estabeleça limites: separe bem o horário de trabalho do pessoal e separe momentos para o lazer.
3. Comunique-se: compartilhar dificuldades com colegas alivia a pressão.
4. Pratique técnicas de relaxamento: meditação e mindfulness (atenção plena) reduzem a ansiedade.
5. Faça terapia: o suporte de um profissional ajuda a controlar os impactos negativos do local de trabalho à sua saúde mental.
