Vida corrida, acúmulo de tarefas, cobranças… Tantas obrigações diárias nos levam a pré-julgamentos e análises rigorosas sobre nós mesmos e os outros. Boa parte delas cruel e injusta. Em ‘Autocompaixão: pare de se torturar e deixe a insegurança para trás’, a professora, escritora e palestrante norte-americana Kristin Neff, doutora em desenvolvimento humano pela Universidade de Berkeley, na Califórnia, fala sobre a autocompaixão e a necessidade de autoconhecimento como fonte geradora de empatia entre os seres humanos. Ela mostra o caminho para nos libertarmos dos sentimentos de frustração, culpa e inadequação.
Para a escritora, a melhor maneira de descrever a autocompaixão é despertar a compaixão pelos outros. “Por que é tão difícil admitir quando agimos mal, quando somos mal-educados ou impacientes? Porque satisfazemos o nosso ego quando projetamos nossas falhas e deficiências nas outras pessoas. O medo do ‘espelho’ leva a nos escondermos de nós mesmos, da nossa imagem real. Afinal de contas, a compaixão que direcionamos a nós mesmos deve ser a mesma que damos a outras pessoas e vice-versa. É a nossa condição humana compartilhada, imperfeita e frágil.”
Ficha técnica
Título: Autocompaixão: pare de se torturar e deixe a insegurança para trás
Autora: Kristin Neff
Editora: Lúcida Letra
Páginas: 304
