A OMS – Organização Mundial de Saúde divulgou o ranking da
ansiedade e os brasileiros são campeões, com o incrível percentual de
26% da nação apresentando sintomas de transtornos ansiosos.
A ansiedade surge de um conflito mental e tem uma base biológica, ou
seja, já nascemos propensos à ansiedade, que seria uma capacidade de
reagir aos perigos que poriam em risco a nossa sobrevivência.
Portanto, a ansiedade é um estado emocional de apreensão, uma
expectativa de que algo ruim aconteça. Enquanto o medo tem um objeto
definido, a ansiedade é uma emoção difusa, voltada para o futuro. No
estado de ansiedade a mente cria vários pensamentos negativos e fantasia
diversas cenas temidas.
Diminuir impactos
Os principais Transtornos de Ansiedade são: Síndrome do Pânico, Fobia
Específica, Fobia Social, Estresse Pós-Traumático, Transtorno Obsessivo
Compulsivo e Distúrbio de Ansiedade Generalizada.
Para evitar o aumento dos casos de ansiedade ou diminuir os impactos
desta na saúde de um indivíduo, é preciso conhecer o ciclo vicioso que
faz com que ela aumente com o tempo. Conhecendo o ciclo vicioso da
ansiedade fica fácil entender que a ansiedade só tem “cura” quando o
tratamento vai na sua raiz, mudando assim a percepção do funcionamento
dos gatilhos que desencadeiam os ciclos.
Por exemplo, imagine a seguinte situação: você precisa apresentar um
trabalho importante, contudo está se sentindo um pouco ansioso e pede
para adiar a data da apresentação. Sua ansiedade diminui e isso provoca
uma sensação de alívio temporário.
Alerta para o ciclo
Porém, aqui se inicia um ciclo, pois quando alguma coisa está
desencadeando o medo, evitá-la traz uma sensação boa e porque traz uma
sensação boa, está reforçando a ansiedade. Portanto evitá-la só vai
aumentar sua ansiedade e você ficará refém dela.
Esse ciclo também pode trazer alterações físicas, visto que o corpo que
reage da mesma maneira para a imaginação ou a realidade, sentindo-se
ameaçado e em perigo, aciona o mecanismo de luta ou fuga, disparando
hormônios que levam aos sintomas ansiosos, última etapa do ciclo vicioso
da ansiedade.
Além disso, a percepção dos sintomas ansiosos, nos levam a mais medos
como: infartar, enlouquecer, morrer, assim como mais pensamentos e
imagens catastróficas, reforçando as crenças negativas e
retroalimentando o ciclo da ansiedade.
Identificar as causas
Enfim, ganhar o título de país com o maior número de ansiosos do mundo,
dispara o alerta de que precisamos compreender e identificar as causas e
os sintomas deste que é um dos diagnósticos mais recorrentes da
atualidade, pelas comunidades médicas e científicas relacionadas a saúde
mental.
Informação e acolhimento são fundamentais para mudar esse cenário e
propor tratamento psicológico adequado, pois dentro de um quadro clínico
de ansiedade, a pessoa que sofre, não vê com clareza quais fatores
desencadeiam as crises, já que a raiz do problema pode ser encontrada em
diversos pontos, como uma frustração, conflitos pessoais internos,
alguma crença, entre muitos outros.
Porém, seja qual for a causa, é preciso aprender a lidar com o que foge
ao nosso controle e também desacelerar os processos internos para
promover o equilíbrio físico e mental.
