Os estudos dos últimos 10 anos de Neurociências, baseados em evidências de radioimagem, amostras de sangue e exames médicos de rotina, feitos antes e depois de dois meses de meditação, comprovam os inúmeros benefícios desta prática milenar do Oriente. Ela é uma atividade que diminui os ruídos dos pensamentos e desacelera os nossos pensamentos. Acalma a mente. Temos por volta de 60 a 80 mil pensamentos por dia. Os meditadores mais antigos, e que o fazem em uma frequência diária, conseguem diminuir seus pensamentos para uma média de 40 mil diários. Trocando em miúdos, quando conseguimos diminuir o número de pensamentos ganhamos mais foco e criatividade. Ficamos mais calmos e assertivos. Temos melhores ideias e ganhamos mais vida e saúde. A mente vai ativando a área pré-frontal do córtex do lado esquerdo. Ficamos mais focados, atentos e descansamos o cérebro, além de organizá-lo.
O livro mostra várias técnicas e modelos de meditação.
Ficha Técnica:
Título: Tempo de meditar – O presente para um futuro
Autora: Sofia Bauer
Editora: Wak
