O livro “Você mais feliz” vai muito além de ser um bom material de autoconhecimento. Ele traz a compreensão de como trilhar o caminho do aperfeiçoamento de si a partir de uma linguagem e formatação didáticas e simples: dividindo os capítulos por partes e não sendo obrigatoriamente sequencial.
Martin Seligman celebra hoje 79 anos de vida, mas nós é que podemos comemorar sua enorme contribuição ao estudo das emoções positivas que motiva engajamento, propósito, realização e melhores relações humanas. Ele comprova os benefícios do otimismo a partir de novas técnicas cognitivas.
A linguagem, tão importante na constituição do sujeito, de alguma forma castra a experiência em sua tradução. O olhar, por sua vez, expressa uma linguagem não falada desde a época de bebê e pesquisadores estudam há anos a comunicação involuntária pelos sinais da face.
Em certos momentos da vida ficamos em dúvida se o tempo é amistoso ou oponente às nossas pretensões e aspirações, no entanto, podemos modificar essa dúvida sobre o tempo para um sentido atemporal com a finalidade de atingir nossa satisfação íntima que unicamente é conquistada no momento “agora”. E isso pode ser feito de forma consciente no cérebro.
A falta de sentido na vida é responsável pelas altas taxas de suicídio nos países desenvolvidos, como o Japão. Para muitos, encontrar uma direção equivale a realizar feitos grandiosos, é quase como escalar o Monte Everest. Mas pequenas atitudes, como ajudar o próximo, geram uma imensa sensação de bem-estar.
Estar grato é mais que estreitar laços sociais. O hábito de exercer a gratidão traz alterações benéficas para o cérebro e gera um estado de felicidade.
Dúvidas enviadas pelos leitores e respondidas pelos especialistas.
Nas últimas décadas, muito progresso foi feito na compreensão da relação entre gratidão e bem-estar em adultos, crianças em idade escolar e adolescentes. No entanto, relativamente pouco se sabe sobre essa relação em crianças pequenas.
Quando nos direcionamos para a realização de um sentido pelo qual viver, é importante reconhecermos o que nos oferece motivos e razões para ser feliz.
Não tem cartilha, nem receita, mas há comprovação científica que as pessoas felizes mantem o otimismo, mesmo nas adversidades, retribuem a vida com gratidão, apesar de não terem tudo que desejam e com certeza ficam menos doentes.
A felicidade é, mais do que qualquer coisa, uma conquista pessoal. Uma vitória com gosto de poder de realização.
Por meio do pensamento e do treino, novas conexões cerebrais são feitas, de forma que novas habilidades se tornam possíveis, sejam elas tocar piano ou sentir-se grato.
