Sete horas é a quantidade ideal de sono para pessoas de meia-idade
À medida que se envelhece, muitas vezes há alterações nos padrões de sono, incluindo dificuldade em adormecer e permanecer dormindo, e diminuição da quantidade e qualidade do sono. Acredita-se que esses distúrbios do sono possam contribuir para o declínio cognitivo e distúrbios psiquiátricos na população idosa.
Glaucia Viola
